Eintritt Taller de Yoga & Autoexigencia. Del control al cuerpo: un espacio para soltar la autoexigencia desde la experiencia en Madrid
¿Y si por una mañana dejaras de exigirte tanto?
Taller vivencial de yoga, autocuidado y autoexigencia
Sábado 28 de noviembre | 10:00 a 13:00 h | Gym Churruca, Madrid
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti sin pensar que deberías estar haciendo otra cosa?
Vivimos rodeadas de obligaciones, expectativas y una voz interna que rara vez parece satisfecha. Incluso cuando encontramos un momento para descansar, aparece esa sensación incómoda de que podríamos estar aprovechando mejor el tiempo.
Y es que, a veces, hasta cuidarnos se convierte en otra tarea que tenemos que hacer bien.
Por eso, Raquel y yo hemos creado una mañana diferente. Un espacio para bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y descubrir cómo se manifiesta la autoexigencia en nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos con nosotras mismas.
Tres horas para escucharte de otra manera
Comenzaremos con una sesión de Hatha Yoga, seguida de una relajación con sonoterapia y aceites esenciales. Después de compartir una merienda saludable, nos adentraremos en un taller vivencial inspirado en la Psicoterapia Humanista Integrativa.
A través del movimiento, la escritura, la exploración emocional y pequeñas dinámicas, aprenderemos a reconocer esa voz que nos empuja constantemente a hacer más, llegar a todo y no equivocarnos.
También exploraremos nuevas formas de responder a nuestras necesidades y cerraremos la mañana con una visualización para integrar lo vivido.
No necesitas experiencia en yoga ni saber meditar. Tampoco tienes que demostrar nada.
Solo venir con curiosidad y disposición para dedicarte un tiempo.
¿Qué puedes llevarte de esta experiencia?
Una mayor comprensión de tus propios patrones de autoexigencia, herramientas prácticas para relacionarte contigo con menos presión y, sobre todo, la experiencia de descubrir que puedes parar sin sentir que estás fallando.
Porque quizá no necesitas hacer más para sentirte mejor.
Quizá necesitas dejar de exigirte tanto para empezar a escucharte.
Información práctica
Fecha: sábado 28 de noviembre de 2026
Horario: de 10:00 a 13:00 h
Lugar: Gym Churruca, Madrid, junto al metro Tribunal.
Facilitadoras: Lara Blanes, psicoterapeuta humanista integrativa y transpersonal, y Raquel, profesora de yoga integral y restaurativo.
Incluye material para la práctica, sonoterapia y merienda saludable. Solo necesitas traer ropa cómoda y una botella de agua.
¿Te apetece regalarte una mañana sin exigencias?
Te esperamos para compartir un espacio de movimiento, conciencia y cuidado.
Reserva tu plaza y empieza a descubrir cómo sería cuidarte sin tener que hacerlo perfecto.
